Bela adormecida

     O sono é um fator muito importante para a  saúde. Sendo adolescente,você pode precisar de mais horas de sono do que qualquer outra pessoa de faixa etária diferente.Você fica cansado(a) porque está crescendo física e emocionalmente,numa velocidade muito rápida.Se tiver sorte e seus familiares deixarem que você durma, aproveite o luxo.Procure dormir pelo menos de sete a oito horas por noite, todas as noites.

     Contudo,adolescentes que descobriram a vida social ou que estudam até tarde da noite podem se sentir inclinados a negligenciar as necessidades de seu corpo. No dia seguinte eles ficam :

• irritadiços;

• sem capacidade de  concentração;

• com reflexos lentos;

• depressivos;

• mal humorados;

      Além disso, olheiras pretas vão aparecer sob os olhos inchados, o que resultará num visual nada atraente! O sono é a melhor forma de descanso que seu corpo pode ter, permitindo-lhe "se desligar", de forma que :

• os músculos relaxam;

• a pele  pode se renovar;

• a taxa de batimentos cardíacos diminui

• os reflexos e a dor param quase que completamente;

•  a atividade cerebarl diminui, mas não pára totalmente, fazendo com que todas as pessoas tenham dois a três sonhos por noite

 ( Contribuição da aluna: Ester Santos Martins/Turma 702)